Beschrijving
Het programma start met psycho-educatie over wat te veel telefoongebruik is en welke klachten
je dan ervaart. Daarna gaat de cliënt aan de slag met het verminderen van zijn telefoongebruik.
In de stap daarna wordt gekeken naar FOMO: Fear of missing out. Mensen kunnen het
gevoel krijgen dat ze niks mogen missen of dat hun leven niet zo leuk is als dat van de rest.
In de stap staan tips om dit gevoel te verminderen. Daarna volgt een stap over het effect van
je telefoon op je slaap en hoe je je slaap weer kunt verbeteren door een slaapchallenge. Als
laatste komt zelfvertrouwen aan bod. De cliënt wordt uitgedaagd om stil te staan bij wat echt
en wat niet echt is op sociale media, zodat dit minder effect zal hebben.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.