Beschrijving
Het programma bestaat uit verschillende sessies waarbij de cliënt handvatten aangereikt
krijgt om de slaapprobleem aan te pakken. Er wordt psycho-educatie gegeven over slaap en
er wordt een kleine slaaptest gedaan om het eigen inzicht te vergroten. Vervolgens worden
de slaapgewoontes en de slaapkamerinrichting besproken en worden er tips gegevens die
gestoeld zijn op stimuluscontrole. Er worden manieren om te ontspannen aangeboden en er
wordt ingezoomd op de gedachten over slapen en het piekeren in bed. Het programma wordt
afgesloten met een korte bespreking over of de doelen van de cliënt al dan niet behaald zijn.
Gedurende het programma wordt er een slaapdagboek bijgehouden.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.