Beschrijving
In stap 1 leert men meer over het ontstaan van een winterdip, en waarom we ons soms
minder energiek voelen tijdens de donkere maanden. In stap 2 wordt er ingezoomd op de
eigen gemoedstoestand, en welke symptomen van een winterdip worden herkend. In de derde
stap wordt er gefocust op het verbeteren van de gedachten, deze zijn immers de oorsprong
van de stemming. Met behulp van CGT technieken leert de gebruiker zijn niet-helpende
gedachten uitdagen. In stap 4 worden er een aantal praktische tips doorgenomen om een
winterdipje te voorkomen dan wel te verslaan.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.