Beschrijving
Het programma is opgebouwd uit vijf sessies waarbij de cliënt verschillende handvatten
aangereikt krijgt om zijn slaapprobleem aan te pakken. Het programma begint met
psycho-educatie over slaapproblemen en een korte slaaptest. Vervolgens worden de slaapgewoontes
en de slaapkamerinrichting besproken. In deze sessie worden tips gegeven die
gestoeld zijn op stimuluscontrole. De derde sessie gaat over ontspanning, waarin verschillende
ontspanningsoefeningen worden aangeboden en de vierde sessie over de gedachten
over slapen en piekeren in bed. In de vijfde sessie wordt het programma afgesloten met een
nameting van de slaaptest. Tijdens het hele programma wordt een slaapdagboek bijgehouden.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.