Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een effectieve en wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode voor verschillende psychische klachten, zoals angst, depressie, stress en dwangstoornissen. CGT helpt je om negatieve gedachten en gedragspatronen te herkennen en te veranderen, zodat je beter om kunt gaan met uitdagingen in het dagelijks leven.

Het is gebaseerd op de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Vaak hebben we automatische gedachten die invloed hebben op hoe we ons voelen en gedragen. Bij CGT leer je negatieve gedachten te herkennen, ze vervolgens te onderzoeken en uit te dagen en vervolgens gezonder gedrag te ontwikkelen.

Deze therapievorm is doelgericht en praktisch. Tijdens de therapie werk je samen met de psycholoog aan concrete doelen die uiteraard eerst in kaart gebracht worden. Je krijgt dan praktische handvaten en technieken om beter om te gaan met moeilijke situaties en daarbij krijg je vaak ook oefeningen en opdrachten om tussen de sessies door mee aan de slag te gaan.

Het is een kortdurende therapievorm wat wil zeggen dat er heel gericht binnen een beperkt aantal sessies (tussen 5 en 10) aan een situatie gewerkt zal worden.